Какой ты хочешь быть через 10-15 лет?
Сегодня я хочу рассказать об одной замечательной женщине, которая в свои 74 года попала в Книгу рекордов Гиннесса. Зовут её Эрнестин Шепардона. Она из города Балтимор (США). Работает в местном фитнес-центре, качает гантели, выжимает штанги и обладает мускулистой фигурой. Эрнестин выступает одинаково успешно на турнирах по боди билдингу и моделью на подиумах.
До 56 лет Эрнестин Шепардона была тяжёлой дамой средних лет, с одышкой и лишними килограммами, которая ненавидела собственное отражение в зеркале.
"Я была слишком ленивой для спорта, - вспоминает Эрнестин. - Упражнения нагоняли на меня ужас, ведь из-за них я могла испортить прическу или сломать ногти".
Поначалу Эрнестин ходила на аэробику с младшей сестрой, а потом инструктор в спортзале предложил ей начать работать с весом.
Как только Эрнестин увидела эффект от этих упражнений, она занялась ими всерьез. Переключилась на спортивный режим и правильное питание . Её день начинается в 3.00. Она медитирует и пробегает 10 миль ежедневно. Её диета: обычный коричневый рис, нежирные куриные грудки, овощи и 3 раза в день – сырой яичный белок.
«По сути, возраст — только лишь цифры, – отметила Эрнестин в интервью газете Washington Post. – Если на него обращать внимание, то он обязательно даст о себе знать, а если не оглядываться назад, останетесь такими, какими хотели бы быть».
Галина, ! Согласна, зачастую возраст и самочувствие не соответствуют тому, что в паспорте. И это хорошо. Главное хочется многое успеть! Успехов!
ОтветитьУдалитьСпасибо за отзыв,Валентина! Я очень рада, что Вы разделяете это мнение. Здоровья Вам и долгих плодотворных лет жизни.
Удалить